どうもこんにちは、Ryoma（リョーマ）です！
さて、今回は見た目を改善する、
いわゆる「スト値上げ」について解説していこうと思うのですが…
※ちなみに過去の「スト値上げ」記事はコチラから読めます
これらを実践すれば、確実にイケメンに近づけると思います。
ただ、これらの記事を読んで頂いた方の多くがこう思ったのではないでしょうか！？
「めっちゃ金かかるやつやん……！！」
はい、そうなんです。
実は見た目を変えるっていうのは非常にお金のかかることなんです。
美容院に行ったり、脱毛に言ったり、美容グッズを揃えたり、
あるいは最終手段として整形手術をしたり、
とにかくスト値上げにはお金がかかります。
ですが、ご安心ください！
実はお金をかけなくてもしっかりイケメンに近づくことは可能です！
そこで今回はいつもとテイストを変えて、
「無料で今すぐできるスト値上げの方法」
を5つ紹介いたします。
この記事を読んで素直に実行して頂ければ、
きっと誰でもイケメンになれるはず！
とにかく誰にでも実践可能なものだけを厳選して紹介しますので
是非最後までお読みください！
■鏡を見る習慣を作る
「今すぐ無料でできるスト値上げ」、まずは
鏡を見る習慣を作るところから始めましょう。
というのも、僕が見てきた限り
鏡を見る習慣がない人はもれなくブサイク
だったからです。
逆に美意識が高い人やカッコいい人はめっちゃ鏡を見ます。
これは自分の顔の「足りない部分」をしっかり把握し、分析できているためで
日頃から自分の顔の調子に意識を向けることができているからですね。
僕も非モテの時は
「なんかいっつも鏡を見るとかナルシストっぽくて嫌」
と思っていましたが、やはり鏡を見ないとイケメンにはなれません。
鏡自体はスマホアプリのものでも問題ありませんので、
電車の中など暇なときに自分の鑑に写る姿をチェックしてみてください。
■口呼吸をやめる
人間には呼吸をする器官として鼻と口がありますが、
実は本来呼吸を司るのは「鼻」で、
「口」での呼吸は進化の過程で後天的に身についたものと言われています。
つまり、生物として鼻呼吸の方が自然なんですね。
実際、口呼吸には
- 細菌やウイルスを取り込みやすくなる
- 虫歯や歯周病になりやすくなる
- 歯並びが悪くなる
- ほうれい線や口のたるみにつながる
と多くのデメリットがあり、口呼吸を続けているとマジで人生損します。
口呼吸が習慣化している人は、
今すぐ鼻で呼吸するよう意識してみてください。
まずは意識して、鼻で呼吸することでだんだんと体が鼻呼吸に慣れてくれます。
ちなみに僕も元々口呼吸だったのですが
寝るときに口にガムテープを貼って寝ることで
強制的に鼻呼吸で寝ていました。（笑）
鼻呼吸に変えて顔つきが大きく変わる人もいますので
まずは一度意識するところから始めてみてください。
■めっちゃ水を飲む
女優やモデルの方が美の秘訣として「水を飲むこと」と発言しているのをよく見ますが、
水をたくさん飲むことは健康にも美容にも良いです。
水は人の体を構成する重要な要素。
勿論飲みすぎは良くないですが、日頃から水を飲むように意識することで
多くの効果を期待できます。
具体的には以下の通り。
- 肌や髪が潤う
- 便通が整い、デトックスになる
- むくみを解消できる
- ダイエットになる
- アンチエイジングになる
毎日2ℓは水を飲みたいところですね。
■早起きして日光を浴びる
早起きして日光を浴びることは、健康と美容にとても良いです。
まずは朝日を浴びることで「セロトニン」が分泌し
ストレスに強くなったり、ポジティブになれるなど
精神の安定が期待できます。
また、朝日を浴びると体内時計が正しく働き、
代謝が高まることで結果ダイエットにもつながるのだそうです。
実際僕の周りでも、モテる男性は何故か早起きの人が多いです。
どうしても夜更かしして朝起きるのが弱い人は
一度生活習慣を見直してみてください。
■めっちゃ噛んで食べる
最近ではあまり噛まずに食事をする人も多いですが、それではイケメンから遠ざかってしまいます。
1口30回を目安に、よく噛んで食事をとることで
実は多くのメリットがあるのです！
よく噛むことの主なメリットはこんな感じ。
- 脳が活性化する
- 小顔効果がある
- 美肌効果がある
- ダイエットになる
その秘密は唾液に含まれる
「パロチン」という若返りホルモンと
「EGF」という美肌成分にあります。
同じ食事をとるのであれば、咀嚼回数を増やした方が確実に得です。
まずはいつもの3倍噛むことを意識して食事を摂ってみてください！
■健康と美容は紙一重
いかがでしたか？
- 鏡を見る習慣を作る
- 口呼吸をやめる
- めっちゃ水を飲む
- 早起きして日光を浴びる
- めっちゃ噛んで食べる
どれも無料で、今すぐに、誰にでもできることばかりですが、
その効果はマジで絶大です。
本気で人生が変わります。
また、今回押さえて頂きたいポイントは、
「健康と美容は紙一重である」ということ。
健康にいいものは大抵美容にもいいです。
やっぱり、健康も美容も普段の生活から成り立っているんですね。
毎日インスタント食品を食べ、夜更かししている人が
モテるはずありません。
健康な身体に美しい見た目が宿る。
このことを肝に銘じて、普段の生活を見直してみてくださいね！！
