こんにちは、Ryoma（リョーマ）です！
さて皆様、モテライフを送っておりますでしょうか！？
ちなみに僕は最近ウォーキングを始めました。
頭を空っぽにできて最高です！
皆さんは何か習慣にしている運動はありますでしょうか？
ウォーキング、ランニング、筋トレ？
そう、これが今回のテーマに大きく関係してくるんです！！
■結局モテるには○○○が必要！
これまで大雑把ではありますが、モテるための最低項目をまとめてきました。
・マインドを身につける
・見た目を改善する
・会話に慣れる
・マッチングアプリで出逢いを増やす
・LINE術を身につける
…と、ここまで基礎を復習してきたわけですが、
実は「結局モテるために一番必要なこと」の結論が出ました。（ウォーキング中に）
結論から言います。
それはズバリ…
テストステロン
です。
このテストステロンとは、
「男性らしさ」を高めるホルモンです。
そしてこのテストステロン、高ければ高い人ほどモテます。
これまで多くのモテる男性と会ってきた僕にはわかります。
ちなみに、「テストステロンが高いとハゲる」という人がいますが、これはデマです。
そもそもハゲる原因というのは「ジヒドテストステロン」という男性ホルモンが原因であり、「テストステロン」とは別物です。
テストステロン値が高いからといって薄毛になるとは限りませんので安心してください。
そして噂ではありますが、このテストステロン、
女性には「目の前の男性がどれくらいテストステロン値が高いか」瞬時にわかってしまうというのです。
テストステロンは「強い男」を作るうえで必須のホルモンです。
そして女性は当然、自分のパートナーには「強い男」を選びたいと思ってます。
「見た目がなんだ、会話術がなんだ」と言っていますが、
結局はこの「テストステロン値」が高い男になれば一発でモテます。
テストステロン、最高！
■○○○がもたらす驚くべき効果
では実際に「テストステロン」にはどのような効果があるのでしょうか！？
ここでは「テストステロンがもたらす効果」についてまとめてみます。
①肉体面
・筋肉量が増える
早い話、ムキムキになります。
同じトレーニングをしても、テストステロン値が高い人はそうでない人に比べて得られる結果に大きな差があるそうです。
・脂肪を燃焼させる
肥満を予防してくれます。
前述の通り筋肉量も増えるので、メタボになることはないでしょう。
・性欲を高める
テストステロンの95％は精巣でできています。
よって精力が増え、結果性欲も増え、バッキバキになります。
・若々しく見える
若返り効果、老化防止効果があります。
髪や肌を若々しく保つ働きがあるためです。
②精神面
・やる気に満ち溢れる
テストステロンにはやる気ホルモンともいわれる「ドーパミン」を急激に向上させる効果があります。
その結果モチベーションを高めることができます。
・ポジティブになる
ネガティブ感情を抑制する効果があります。
鬱病予防になり、ストレスを感じにくくなります。
・攻撃的になる
向上心、闘争心が湧きあがります。
実際経営者やNo.1ホストにはテストステロン値が高い人が多いです。
よく言われるのはこのくらいですかね。
まとめると
「ムキムキで若々しくてイケイケな雄」
って感じですね。
そんな男がモテないはずがありません。
そして街中を歩いていると、このテストステロン値が高い人の特徴と真逆の人が多い印象ありませんか？
ネガティブで、常に疲れていて、覇気のない男ばかりです。
どうした、日本男児！
さあ、今すぐこの劇薬、テストステロンを爆上げさせよう！！
■必見！○○○を高めるには！？
ではこの「テストステロン」を爆上げさせるにはどうすればいいのでしょうか。
調べてみるとやはり「運動」「食事」「睡眠」とかいう聞きなれた対処法しかありません。
「いや、それ改善した方がいいのはわかるけど、明日からすぐ始められる具体的なこと教えてくれや」
という声が聞こえます。
そこで私Ryomaが、
「明日からこれ始めようぜ、ブラザー！」
といえるような、超具体的な方法をまとめました。
これでテストステロンをドバドバ作りましょう！！
①牡蠣鍋を食え
テストステロンを増やすには食事は欠かせません。
特にテストステロンを増やす6つの栄養素は知っておきましょう。
（亜鉛、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、アリシン）
そしてこれらを一気に摂取できないか、考えた結果がこの牡蠣鍋です。
亜鉛を豊富に含む牡蠣と、アリシンが豊富な玉ねぎ、ニンニクを摂取することができます。
また、そこにワンポイントとして
- タンパク質も摂れる豚肉を入れる
- 男性ホルモン減少を抑制する山芋を添える
- おやつはビタミンEを含むミックスナッツを食べる
など工夫してみてください。
ちなみに、本来は食事はバランスよく食べることで効果が出るもの。
常日頃から意識して食事メニューを考えてみてください。
②スクワットしろ
続いて「運動」ですが、これは注意が必要です。
何故ならマラソンなどのあまりにも激しい運動はかえってテストステロンを減少させてしまうからです。
テストステロンを増やすには、「筋トレ」以外ありえません。
特にスクワットが最強です。
下半身の大きな筋肉を鍛えることでテストステロンをドバドバ分泌できます。
オススメは
- 軽い負荷で10回×3セット
- 朝に行う
- スクワット中音楽は聞かない
- 長時間行わない
こと。
③美女と話せ
これは簡単です。美女と話すだけです。
これは研究結果としてしっかり立証されていることみたいですね。
ポイントはただ女の子と話すのではなく、「美女」「可愛い子」「タイプの子」など、女性的魅力を感じる子とお話しすることです。
社会的な刺激が重要なんですね。
④オナ禁
出ましたオナ禁。
その名の通り、オ○ニーをしない、という行為。
これには賛否両論ありますが、個人的にはオナ禁は大賛成です。
というのも、1週間のオナ禁でテストステロンの血中濃度が1.5倍高まることがわかっているのです。
また、「射精をしない」という男にとっての苦行を達成することで、成功体験を手に入れることができ、また自己コントロール能力も育ちます。
まずは1週間、オナ禁をしてみてもよいのではないでしょうか。
ちなみにテストステロンを増やすサプリメントもありますが、正直効果がない人も多いようでオススメはできません。
それよりも基礎的な生活習慣を見直した方がノーリスクで効果的にテストステロンを増やせますよ。
■まとめ
テストステロンは「モテホルモン」ともいわれる媚薬です。
これからも若々しく、女性に求められる男になりたいなら必須で増やしましょう！！
また、テストステロンは加齢とともに減少していきますが、この他にもタバコやお酒、夜更かしなどでも減少していきます。
やはりモテるためには日頃の生活習慣が重要なんですね。
「モテは1日にしてならず」。
肝に銘じておきましょう…。
